لهذه الأسباب أنصح بشدة بتناول الطحينة

ما هي الطحينة؟
الطحينة أو راشي أو هردة ولها تسميات أخرى هي أساسا من بذور السمسم المطحون ويفضل عدم تحميص السمسم للحصول على فوائد أكبر
فوائد الطحينة:
  • إنها مناسبة للحمية قليلة الكربوهيدرات مثل حمية الكيتو
  • تحتوي على كمية جيدة من الدهون الصحية مع بروتين بسبة جيدة
  • إنها غنية بالمواد المغذية النباتية
  • فيها ميثيونين وهو حمض أميني له علاقة بتقليل حدوث الشيب
  • غنية بفيتامين B1 والحديد والزنك والنحاس والمغنيسيوم والمنغنيز
  • يمكن أن يساعد في دعم مستويات الكوليسترول في الدم
  • يمكن أن يساعد في دعم ضغط الدم
  • يمكن أن يساعد في تقليل القلق
  • يمكن أن يساعد في تقليل الدوار
  • يمكن أن تساعد في تقليل الصداع

أنصح باستهلاك زبدة الطحينة الخام بعدم تسخينها (ومن سمسم غير محمص). بهذه الطريقة ، تحصل على مركب فيتامين (E) والفيتامينات الأخرى القابلة للذوبان في الدهون ، بما في ذلك حمض اللينوليك.

طرق مختلفة لاستهلاك زبدة الطحينة:
  • في صلصات السلطة
  • في الحمص
  • يخلط في زبدة المكسرات الأخرى
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...  


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية