Bài tập linh hoạt và giảm cong vẹo cột sống

Bò – mèo là một trong những bài tập cơ bản nhưng cực kỳ hiệu quả để làm linh hoạt cột sống, giảm cong vẹo, giải phóng căng cứng lưng – vai – gáy.
Khi cột sống được vận động nhịp nhàng, các đốt sống sẽ “thức tỉnh”, khí huyết lưu thông tốt hơn, giúp lưng khỏe và dáng đẹp tự nhiên.
Chỉ vài phút mỗi ngày với bài tập bò – mèo, cột sống sẽ linh hoạt hơn, giảm cong vẹo và cơ thể cũng nhẹ nhõm, thoải mái hơn rất nhiều.
Trong video này mình có sử dụng block. Nếu bạn thắc mắc “tại sao phải dùng block ở tư thế đơn giản thế này?” 😁 thì hãy thử trải nghiệm độ sâu khác biệt của động tác – bạn sẽ thấy cột sống được kéo giãn và giải phóng mạnh mẽ hơn hẳn.😍