Vitaminele şi mineralele esenţiale pentru organismul nostru

Vitaminele și mineralele sunt esențiale pentru ca organismul nostru să funcționeze bine zi de zi. Ele ajută la întărirea sistemului imunitar, mențin sănătatea pielii, a oaselor și a dinților și susțin energia și starea de bine. Fiecare vitamină sau mineral are un rol specific: de exemplu, vitamina C ajută la vindecarea rănilor, iar calciul întărește oasele.

Corpul nu poate produce majoritatea vitaminelor și mineralelor, așa că trebuie să le luăm din alimentație. Fructele, legumele, nucile, semințele și produsele lactate sunt surse excelente. În unele cazuri, suplimentele pot fi de ajutor, mai ales dacă alimentația nu acoperă toate nevoile.

Un echilibru corect de vitamine și minerale ne ajută să ne simțim plini de energie, să avem o piele sănătoasă și să prevenim multe probleme de sănătate. Lipsa lor, în schimb, poate duce la oboseală, slăbirea imunității sau alte dezechilibre.

Important este să avem grijă la ce și cât mâncăm, să variem alimentele și să nu exagerăm cu suplimentele. Cu puțină atenție, putem avea tot ce ne trebuie pentru o stare bună de sănătate!

...........................

MINIGHID GRATUIT DE NUTRIŢIE

Descarcă acum ghidul gratuit de nutriţie, pe care îl găseşti aici https://cursuridenutritie.ro/ghid-gra...

Eşti interesat de nutriţie şi până acum ţi-a fost greu să găseşti surse de informaţii corecte, pe care să te poţi baza?

Te invit să înveţi nutriţie pe platforma mea de cursuri online, https://cursuridenutritie.ro, unde ai reducere de 20% la orice curs cu codul "DoctorDamian".

Cursurile mele de nutriţie îţi pun la dispoziţie toate noţiunile necesare pentru a-ţi concepe un plan alimentar corect, echilibrat şi sănătos, ceea ce înseamnă că vei putea să faci alegeri alimentare potrivite în orice situaţie te vei afla.

Îţi ofer experienţa mea căpătată în ani de practică sub forma acestor cursuri 100% online, pe care le poţi urma în ritmul tău, fără presiuni şi le poţi relua ori de câte ori ai nevoie. Am folosit doar noţiuni uşor de înţeles, care nu presupun cunoştinţe medicale şi pe care le poţi pune în practică imediat, în viaţa ta de zi cu zi.

............................

Dacă ai nevoie de consultanță online pentru slăbire, creștere în greutate, nutriție sportivă, nutriție pediatrică sau clinică, click aici https://www.superfit.ro/slăbire-cu-nu...

............................

Pentru consultaţii mă găseşti şi la Centrul Superfit din București, locul unde ne ocupăm de orice persoană cu probleme, dar mai ales de sportivii amatori și de performanță. Aici pot găsi o echipa completă de profesioniști: nutriționist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.

Poți beneficia de servicii de nutriție clinică şi sportivă, medicină sportivă, recuperare medicală, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanță (testare cardiometabolica, analiză mersului și alergării, baropodometrie, analiză compoziției corporale, analiză forței).

Află mai multe aici:

siteul clinicii - https://www.superfit.ro
pagină de Facebook -   / centrulsuperfit  
pagină de Instagram -   / centrulsuperfit  

Dr. Șerban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutriționist sportiv și a colaborat cu sportivi de top, printre care jucătoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Națională de Fotbal a României, Echipa Olimpică Română de Baschet Feminin 3x3, atleți și înotători olimpici.

Poți citi articolele sale pe blogul https://www.nutriționist.info.ro sau îl poți găși pe LinkedIn -   / șerban-damian-8203324  

Dacă ai nevoie de serviciile noastre, te așteptăm cu drag la Centrul Superfit în București!

DISCLAIMER!
Acest clip are scop educativ și nu înlocuiește controlul medical!
Dr. Șerban Damian și Centrul Superfit nu își asumă nicio răspundere privind aplicarea sfaturilor oferite în acest clip.
Întotdeauna solicitați opinia medicului dvs. înainte de a lua orice decizie privind sănătatea!