Rug & Biceps met Wesley Vissers - Zwakke Punten Aanpakken voor 2024!
Автор: Wesley Vissers
Загружено: 2023-12-29
Просмотров: 7351
💊 SHOP DE BESTE SUPPLEMENTEN IN NL | CODE: WESLEY (min. 20% korting)!
https://nl.esn.com/discount/WESLEY
🛒OLD-SCHOOL GYM KLEDING | CODE: VINTAGE
https://VintageGenetics.nl
🔩VOEDINGS- EN TRAININGSSCHEMA'S
https://VintageGenetics.nl/collection...
(ik ontwerp alles zelf.)
🧴 MEEST EFFECTIEVE SHAMPOO VOOR HAARUITVAL | CODE VINTAGE15 https://bit.ly/ShampooToPreventHairLoss
TRAINING
High Row (chest-supported)
Werkset 1-3: 92 kg - 14, 13, 11 reps
Werkset 4: 85 kg - 13 reps
Uni-laterale pulldown
Werkset 1: 92 kg - 10 reps
Werkset 2: 85 kg - 12 reps
Seated row (bi-lateral)
Werkset 1-3: 85 kg - 11, 12, 11 reps
Hyperextensions
Werkset 1-2: 30 kg - 16, 14 reps
Reverse Pec Deck
Werkset 1-3: 75 kg - 20, 19, 18 reps
Concentration Curls
Werkset 1-3: 12.5 kg - 23, 20, 17 reps
Cable Ab Crunch
Werkset 1-2: 47.5 kg - 16, 13 reps
Werkset 3: 45 kg - 15 reps
Instagram
@WesleyVissers
/ wesleyvissers
#WesleyVissers #VintageGenetics #Training #Bodybuilding #ClassicPhysique #Fitness
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
