ПИЛАТЕС подход: БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ тренировка для всего тела

Нравится такой формат тренировок? Приходи ко мне в онлайн-клуб, там ты найдешь видео-курс эффективных силовых домашних тренировок без прыжков, а также разнообразные программы для тренажерного зала. Подробнее о клубе здесь: https://t.me/DariaIdrisovaa/804

01:12 Разминка
08:00 Подготовительные упражнения
17:35 Начало тренировки

Не забывай подписываться — это бесплатно, а мне еще и очень важно!

Пробная БЕСПЛАТНАЯ тренировка из курса домашних тренировок:    • ТРЕНИРОВКА ДОМА: акцент на ягодицы  

Также, подробно у том, как я могу помочь вам лично: https://t.me/DariaIdrisovaa/818



Полезные плейлисты:

Влияние разных видов нагрузки на тело — выбери, что подходит для тебя лучше:    • Влияние различных видов нагрузки на женско...  

Силовые тренировки:    • Силовые тренировки  

Кардио тренировки:    • Кардио-тренировки  

Как получить тело с картинки:    • Как получить тело с картинки  

Голодовки и метаболизм у женщин:    • Голод, низкое потребление калорий — послед...  


⸻

Полезные материалы:

Мини-гайд по силовым тренировкам: https://t.me/DariaIdrisovaa/727

Гайд по метаболической адаптации: https://t.me/DariaIdrisovaa/677

Гайд по осанке (PDF + 3 видео): https://drive.google.com/file/d/1Fg9h...

⸻

Instagram:   / daria_idrisovaa  
Telegram: https://t.me/DariaIdrisovaa




#жиросжигание #метаболизм #тренировкидляженщин #кардио #мифыофитнесе #циклКребса #инсулин #женскийметаболизм #тренировка #тренировкаверха #силовая #спорт #женскийфитнес #домашниетренировки #тренировкадома #красота #Идрисова #беременность #цель #целеполагание #питание #пмс #жир #сон #метаболизм #пилатес