Que se passera t-il si tu commence à manger une Banane Tous les Jours ?

Vous allez découvrir les bienfaits des bananes dans votre corps

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À Propos de la vidéo :
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Bienfait Numéro 1 : Lutte contre les fringales

Il arrive d’avoir des petits creux et certains voudraient bien que cela leur arrive moins souvent ou pas du tout d’autant que cela peut les entraîner à un surpoids.

Bonne nouvelle, la banane est la solution idéale. Elle permet de ressentir plus longtemps une sensation de satiété. De plus, l’odeur même de la banane suffirait pour agir contre l’appétit et pour lutter contre les petites fringales. C’est en tout cas ce qu’a révélé l’étude dirigée par le Dr Alan Hirsh de la Smell and Taste Treatment and Research Foundation de Chicago.

Bienfait Numéro 2 : Favorise la perte de poids
La banane est aussi une alliée dans la perte de poids. Elle apporte 105 calories, une multitude de nutriments sains, 27 grammes de glucides, 3 grammes de fibres rassasiants et seulement 14 grammes de sucre naturel. Bien que contenant plus de calories que d’autres fruits, la banane est un peu plus riche en calories et en glucides. Consommer au plus 400 à 800 grammes de banane par semaine aiderait à perdre du poids.



Bienfait Numéro 3 : Améliore les performances athlétiques
La préocupation des athlètes est d’atteindre de grands niveaux dans leur domaine. Cet objectif les pousse à manger beaucoup de bananes dans l’intention d’avoir assez d’énergie. Les sportifs professionnels, peu importe leur discipline deviennent donc de gros consommateurs de bananes.

L’Appalachian State University’s Human Performance Lab a mené une étude qui démontrerait que manger une banane toutes les 15 minutes pendant qu’on fait du sport aurait un effet similaire au fait de boire une boisson énergisante toutes les 15 minutes pendant qu’on s’exerce. Alors, n’hésitez pas à consommer beaucoup de bananes quand vous vous exercez afin de mieux supporter les exigences de la séance sportive que vous vous seriez fixées.

Bienfait Numéro 4 : Favorise l’énergie et réduit la sensation de chaleur
Saviez-vous qu’une ou deux bananes mangées avant une séance d’entraînement permet d’avoir assez d’énergie pour durer une heure ou deux de plus ? Outre la vitamine C que la banane contient qui donne de l’énergie, il y a aussi les minéraux, d’autres vitamines et les glucides à faible indice glycémique contenus dans la banane qui augmentent l’endurance. La banane contient aussi du potassium qui, lui, sert à prévenir les crampes musculaires.

Incroyable mais vrai, la banane est rafraîchissante. Cela est possible car elle abaisse la température du corps. Pensez donc à manger des bananes la prochaine fois que vous aurez de la fièvre.

Bienfait Numéro 5 : Favorise la mémoire
La banane n’est pas que l’alliée du bon fonctionnement du corps. Elle est aussi l’amie du cerveau car elle apporte à l’organisme les nutriments qui concourent au bon fonctionnement neurologique. La banane soutient ainsi le cerveau dans sa fonction de régulation de l’humeur et de l’appétit. Elle soutient aussi la concentration et la mémoire ainsi que d’autres fonctions cognitives importantes.

Bienfait Numéro 6 : Réduit l’anxiété et la fatigue
Il est très facile de faire un coup de déprime du fait de notre rythme de vie et des exigences de toutes sortes de notre monde.
Aussi, pour renforcer le moral ou le rebooster, il existe un geste simple et pratique, celui de manger des bananes.

Oui, ce petit fruit peut vous rendre plus heureux grâce au magnésium qu’il contient, 24 mg quand il a une taille moyenne. Ce magnésium est le minéral qui est indispensable pour réduire l’anxiété et la fatigue.