Comment Augmenter sa Testostérone ? (6 Astuces Simples) Pour le Booster NATURELLEMENT

Vous allez découvrir dans cette vidéo 6 astuces simples pour augmenter Naturellement votre testosterone.

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Symptôme Numéro 1: Faible libido
La testostérone joue un rôle clé dans la libido chez les hommes. Certains hommes peuvent connaître une baisse de leur libido à mesure qu'ils vieillissent. Cependant, une personne avec un faible testostérone connaîtra probablement une baisse plus drastique de son désir d'avoir des relations sexuelles.

Symptôme Numéro 2 : Difficulté à avoir une érection
Alors que la testostérone stimule la libido d’un homme, elle aide également à obtenir et à maintenir une érection. La testostérone seule ne provoque pas d’érection, mais elle stimule les récepteurs du cerveau pour produire de l’oxyde.
L'oxyde nitrique est une molécule qui aide à déclencher une série de réactions chimiques nécessaires pour qu'une érection se produise. Lorsque les niveaux de testostérone sont trop bas, un homme peut avoir des difficultés à obtenir une érection avant un rapport sexuel ou à avoir des érections spontanées (par exemple, pendant le sommeil).

Symptôme Numéro 3: Faible volume de sperme
La testostérone joue un rôle dans la production de sperme, qui est le liquide laiteux qui aide à la mobilité du sperme. Les hommes avec un faible niveau de testostérone remarquent souvent une diminution du volume de leur sperme pendant l'éjaculation.

Symptôme Numéro 4 : Chute de cheveux
La testostérone joue un rôle dans plusieurs fonctions du corps, y compris la production de cheveux. La calvitie fait naturellement partie du vieillissement pour de nombreux hommes. Bien qu'il existe une composante héréditaire de la calvitie, les hommes avec un faible niveau de testostérone peuvent également subir une perte de poils corporels et faciaux.

Symptôme Numéro 5 : La Fatigue
Les hommes avec un faible niveau de testostérone ont signalé une fatigue extrême et une diminution des niveaux d'énergie. Vous pourriez avoir un faible niveau de testostérone si vous êtes fatigué tout le temps malgré un sommeil suffisant ou si vous avez plus de mal à vous motiver à faire de l'exercice.

Symptôme Numéro 6 : Perte de masse musculaire
Parce que la testostérone joue un rôle dans la construction musculaire, les hommes avec un faible niveau de testostérone peuvent remarquer une diminution de la masse musculaire. Plusieurs études ont montré que la testostérone affecte la masse musculaire, mais pas nécessairement la force.

Symptôme Numéro 7 : Augmentation de la graisse corporelle
Les hommes avec un faible niveau de testostérone peuvent également connaître une augmentation de la graisse corporelle. En particulier, ils développent parfois une gynécomastie ou une hypertrophie du tissu mammaire. On pense que cet effet est dû à un déséquilibre entre la testostérone et les œstrogènes chez les hommes.

Astuce Numéro 1 : Pratiquer le HIIT

Inclure du cardio dans son planning d'entraînement est judicieux pour la santé du système cardio-vasculaire et pour contrôler son pourcentage de graisse. Mais le danger est d’en faire trop, au point d'altérer votre croissance musculaire.
Vous remarquerez que les marathoniens ont peu de masse musculaire: cela impacte négativement les performances de course sur longue distance d'une part et, inversement, les longues distances inhibent la production de testostérone.
Abuser du cardio sera non seulement contreproductif pour les muscles, mais également pour le taux de testostérone.
Par contre un exercice court et très intense de type HIIT est bénéfique pour élever les taux d’hormone de testostérone, contrairement à l’entraînement cardio classique, l’entraînement par intervalles présente l’avantage de s’effectuer par phases. Des phases de repos et d’effort se suivent en alternance.