Più forti dopo i 40? Ecco come trasformare il tuo corpo

Sapevi che Valentina Vezzali ha vinto il suo ultimo Europeo nel fioretto dopo i 40 anni? O che Giorgio Calcaterra ha conquistato tre titoli mondiali di ultramaratona ben oltre i 40? E Zlatan Ibrahimović ha continuato a giocare in Serie A a livelli impressionanti a 41 anni.
Non sono semplici eccezioni dovute al talento: studi scientifici suggeriscono che con il giusto approccio all'allenamento e stile di vita è possibile non solo mantenere ma addirittura migliorare la propria forma fisica dopo i 40 anni, in alcuni casi raggiungendo livelli superiori a quelli dei 30.

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Ecco cosa troverai nel video:

00:00 - Intro
01:19 - Sfatare il mito del declino fisico
02:30 - Cambiamenti fisiologici dopo i 40
04:10 - I 3 pilastri del fitness over 40
07:46 - Piano d'azione concreto