Sport to zdrowie, ale czy na pewno zdrowie zębów? #32 Warto wiedzieć

Sport to zdrowie, ale czy na pewno zdrowie zębów?
Oczywiście zależy to od dyscypliny, ale przyjrzyjmy się tej najbardziej rozpowszechnionej, czyli bieganiu.
Bo biegać każdy może, jeden lepiej, a drugi gorzej.
Naukowcy z Niemiec przebadali tych, którzy biegają na najdłuższym dystansie, czyli maratończyków i odkryli wyższy wskaźnik próchnicy i innych uszkodzeń szkliwa zębów.
W czasie tak długiego biegu niezbędne jest nawadnianie i uzupełnianie minerałów.
I właśnie to ma zły wpływ na zdrowie jamy ustnej biegaczy.
Różnego rodzaju izotoniki i napoje są pełne cukru, który przekształca się w groźne dla zębów kwasy w jamie ustnej.
Również groźny jest cukier zawarty w kawałkach owoców, które często stanowią przekąski w czasie zawodów.
W wyniku takiego podjadania poziom pH śliny spada i powstaje środowisko, które sprzyja rozwojowi bakterii.
Te problemy z zębami wynikają jeszcze z innego faktu, mianowicie oddychania przez usta w czasie treningu czy samego biegu.
Szybkie, intensywne oddychanie przez usta powoduje u biegacza suchość w jamie ustnej, a niedobór śliny sprawia, że z ust nie wypłukują się bakterie, a w połączeniu ze sprzyjającym środowiskiem na bazie cukru, bakterie te niszczą twarde tkanki zęba.
Dlatego dla wszystkich uprawiających jogging mam bardzo prostą radę.
Ważne jest odpowiednie postępowanie zarówno przed, jak i po treningu.
Bezpośrednio przed bieganiem należy umyć zęby, po którym przez jakiś czas na szkliwie zębów utrzymuje się warstwa ochronna.
W czasie biegania zdecydowanie należy ograniczyć owocowe i słodkie przekąski, a napojem do uzupełniania płynów powinna być tylko woda.
I jeszcze jedna ważna rzecz: po biegu należy na początek wypłukać jamę ustną wodą i dopiero po kilkudziesięciu minutach można umyć zęby.
Jeżeli jesteś zainteresowany innymi wskazówkami dotyczącymi zdrowia – nie tylko jamy ustnej, to zasubskrybuj kanał Stomatologia TMK.

#olimpiadas #olimpiadas2024 #olimpiada #olimpiada2024 #igrzyskaolimpijskie #bieganie #running #jamaustna #higienajamyustnej #profilaktyka #zdrowiejamyustnej #zdrowezęby

_________________________________________
SOCIAL MEDIA:

➡ POLUB nas na Facebooku:
  / stomatologiatomka  
  / vinciclinicwigury15a  
  / dentoclinicradomsko  
  / naviaclinic  

➡ OBSERWUJ nas na Instagramie:
  / stomatologia_tmk  
  / vinci_clinic  
  / dentoclinic.pl  

➡ ŚLEDŹ nas na TikToku:
  / vinciclinic  
  / dentoclinic.pl  
_________________________________________
Współpraca Audio/Video/Montaż:
Marta Nitecka