Como emagrecer, sair do Efeito Sanfona, ter mais energia e melhorar sua saúde com Jejum Intermitente

Você come de “3 em 3 horas” e mesmo assim continua sem energia, não consegue emagrecer ou tem dificuldade para manter o corpo que deseja?

Neste você entender como o Jejum é um forte aliado para sair do platô, perder barriga com saúde e retomar o controle, mesmo na menopausa, com resistência à insulina ou compulsão por doces.

O que você vai encontrar neste vídeo:
Por que a lógica do “lanchinho” te mantém inchada, cansada e com fome o tempo todo.
Jejum intermitente do jeito certo: método, segurança e constância (sem horas “heroicas”).
Menopausa: ajustes práticos para o corpo voltar a responder.
Efeito sanfona: como parar de perder e “achar” peso.
Vontade de comer no meio da tarde: como reduzir o ciclo de beliscar e retomar o foco.
Provas reais: relatos de alunas que recuperaram leveza, energia e paz com a comida.

Se você sente que já tentou de tudo, vive com os resultados estagnados, sofre com gordura abdominal, resistência à insulina e tem dúvidas se “na minha idade ainda funciona”, esse conteúdo é uma luz para clarear sua jornada.

Dra. Maíra é Médica Anestesiologista, PhD, certificada em Medicina Funcional (EUA/BR) e referência em jejum intermitente e saúde metabólica, com milhares de alunas impactadas.

Quer fazer Jejum do jeito certo para ter todos os benefícios citados no vídeo e aprender o que comer na quebra do jejum, como montar sua janela alimentar e como manter os resultados sem efeito sanfona.

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