¡NO ES EL COLÁGENO! El Nutriente que REVOLUCIONA tu PIEL (CÓMO TOMARLO)

La glicina es un aminoácido esencial para nuestro organismo, con muchos beneficios para la salud. Esta sustancia juega un papel fundamental en la producción de colágeno, la proteína que mantiene nuestra piel joven y firme. Y aunque nuestro cuerpo puede producirla, nuestra producción natural de glicina disminuye con la edad, lo que hace importante obtenerla a través de la dieta o suplementos.

Beneficio 1: Sueño. La glicina actúa como neurotransmisor inhibitorio, promoviendo la relajación y mejorando la calidad del sueño.

Beneficio 2: Control de azúcar. Este aminoácido puede mejorar la sensibilidad a la insulina y ayuda a mantener estables los niveles de glucosa en sangre.

Beneficio 3: Salud cardiovascular. Actúa también como un vasodilatador natural, ayudando a reducir la presión arterial y previniendo la formación de placa en las arterias.

Beneficio 4: Piel joven. Como componente principal del colágeno, ayuda a prevenir y disminuir las arrugas, contribuyendo a mantener la piel firme y tersa.

Beneficio 5: Salud cerebral. La glicina protege el hipocampo, mejorando la memoria y el aprendizaje, y regula los niveles de glutamato en el cerebro.

Beneficio 6: Salud muscular. También es clave en la formación de creatina, una sustancia importante para el crecimiento y la recuperación muscular.

La glicina se puede obtener a través de la dieta, consumiendo alimentos como legumbres, espinacas, frutos secos, avena y arroz integral. Sin ir más lejos una taza de lentejas cocidas contiene aproximadamente un gramo de glicina.También se puede optar por suplementos en forma de cápsulas o polvo, pero siempre bajo supervisión médica.

En definitiva, la glicina ofrece numerosos beneficios para la salud, desde mejorar el sueño hasta rejuvenecer la piel. Incorporarla a través de la dieta con los alimentos que hemos visto a nuestra rutina diaria puede marcar una diferencia significativa en nuestro bienestar general y apariencia.

**El contenido presentado en este canal tiene fines informativos y educativos únicamente. La información proporcionada no debe considerarse como un sustituto del consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Por lo que es importante que consultes con tu médico antes de tomar cualquier decisión relacionada con tu salud. Debes tener en cuenta además que la información proporcionada aquí puede no ser aplicable a tu situación médica individual.