17-минутная тренировка рук пилатесом | Программа LIFT Arms

Надеюсь, вам понравится эта короткая тренировка рук по пилатесу, выполняемая стоя.

◆◆◆Станьте инсайдером Trifecta Pilates (бесплатно) и получите доступ к семинарам, бонусным занятиям и регулярным обновлениям Trifecta Pilates: https://trifectapilates.com/insider

🔹Ресурс для преподавателей пилатеса: Советы по травмам для преподавателей пилатеса https://trifectapilates.com/tips

ИСПОЛЬЗУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ *
https://trifectapilates.com/shop/

Тренировка рук по пилатесу -
СТИЛЬ ЗАНЯТИЯ: Тренировка по силовому пилатесу
УРОВЕНЬ ЗАНЯТИЯ: Занятие пилатесом уровня 1
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ: 20-минутная тренировка на коврике для пилатеса
НЕОБХОДИМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ: Отягощения

00:00 Введение в тренировку рук
01:00 Разминка рук по пилатесу (этап 1)
05:00 Баланс пилатеса стоя
06:21 Тренировка рук стоя (этап 2)
10:07 Упражнения на равновесие в пилатесе
11:58 Упражнения на руки в пилатесе (фаза 3)
16:28 Заминка в пилатесе

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом любой программы упражнений или занятий проконсультируйтесь с врачом. Немедленно прекратите занятия, если почувствуете боль, головокружение или другие симптомы. Никакая информация в этом видео не должна рассматриваться как медицинская или оздоровительная рекомендация. Используя это видео, вы соглашаетесь освободить Бет Сэндлин и Trifecta Pilates от любой ответственности за любые травмы, потери или проблемы, которые могут возникнуть у вас в результате использования этого видео.