【하체루틴】 처진 엉덩이는 ‘여기’ 운동만 하세요!! 핵심은 햄스트링입니다

이번 시간엔 #힙업 을 하기 위해 가장 중요한 #햄스트링 운동 방법을 #슈퍼세트 로 배워봤습니다!
햄스트링은 엉덩이 근육을 지탱해주는 아주 중요한 부위이니 엉덩이 운동을 하기 전에 선행으로 반드시 해주시기 바랍니다!
원하시는 운동 루틴을 댓글로 적어주세요!

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핏블리가 추천하는 영상만 정주행해도, 식단과 운동에 대한 기본적인 내용을 이해하실 수 있습니다.
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➞ 핏블리(문석기) PROFILE
국제트레이너&스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
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*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴


*영상 내 번역 자막은 유튜브 번역 No.1, 자메이크에서 제작하였습니다.
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