[서리요가

[서리요가#142] 골반교정, 하체스트레칭 / 하체가 시원해지는 20분 요가

[서리요가#285] 시원한 골반, 척추풀기 / 혈액순환을 위한 32분 전신요가 / 선자세, 밸런스잡기

PMS, 생리중에도 할 수 있는 10분 전신운동 - 가벼운 근력 유산소 + 붓기빼주는 루틴

[서리요가#277] 늘리고, 펴내고, 비트는 30분 요가 / 혈액순환요가

틀어진 골반 바로잡는 테라피 요가 | 하루 15분

골반 열어주고 산소공급해주기 | 하체부종,부인병 | 골반순환, 고관절 스트레칭, 테라피요가

[서리요가#597] 밤사이 굳은 전신을 깨우는 15분 모닝요가/ 스트레칭, 쉬운 요가

[서리요가#58] 어깨풀고, 허리풀고 하루를 마무리하는 20분 요가 / 전신혈액순환

굳어있는 어깨, 골반을 활짝 여는 요가 | 어깨열기, 골반풀기 | 전신 요가 스트레칭

[서리요가#177] 골반교정, 하체스트레칭 / 하체를 시원하게 하는 30분 순환요가 / 그날에 하기 좋은 요가

[서리요가#577] 골반을 중심으로 허리, 어깨까지 풀어주는 23분 요가/ 그 날에 하기 좋은 요가

매일 5분! 생리통 완화를 위한 골반 스트레칭 / (with네추럴라이즈)

[서리요가#117] 앉아서 하는 요가 / 고관절과 척추 건강을 위한 26분 요가 / 데일리요가

[서리요가#617] 유연성을 향상 시키는 30분 요가/전신스트레칭

[서리요가#630] 여기저기 아픈 현대인들을 위한 20분 요가/ 빠르게 전신 골고루

생리중 스트레칭(menstrual cramp) - 강하나 스트레칭(2019.01)

[서리요가#634] 머리가 맑아지는 27분 요가/ 사바아사나 없이 퀵요가,허리통증 완화

[서리요가#413] 어깨 펴고, 골반 교정하는 20분 요가/ 전신요가

[서리요가#197] 소화를 도와주는 30분 요가 / 소화안될때 요가

체력없을때 따라할수있는 저강도 전신 유산소 | 생리 중 운동, 무릎통증 X, 노 점핑