Dr. de la Gándara: Supera tu Ansiedad, Recupera tu Vida y Sé Feliz: 10 Hábitos Urgentes

95% de descuento para hacer realidad tu proyecto con Hostinger: http://hostinger.com/tengounplan

(Las ofertas por el Black Friday terminan el 15 de diciembre)

🧭 Descarga gratis la Hoja Brújula con 10 preguntas para conocerte mejor: https://bit.ly/3JZVVMn

🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc

📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi

¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Jesús de la Gándara es médico psiquiatra, investigador, escritor y divulgador, con décadas de trayectoria dedicadas a comprender la mente humana y a desestigmatizar la salud mental. Con más de 35 años al frente de unidades de salud mental, su labor no solo ha abarcado la clínica, sino también la investigación, la docencia —como profesor universitario— y la publicación de numerosos libros que combinan rigor científico y profundidad humana. A través de sus escritos, charlas y reflexiones, aporta claridad sobre problemas contemporáneos como la soledad, la dependencia tecnológica o los trastornos psíquicos, siempre con una visión compasiva y comprometida con el bienestar colectivo.

📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:
https://tengounplanpodcast.com/colabo...


MINUTAJE DEL EPISODIO:

00:00 Intro
04:10 El diagnóstico de Jesús de la sociedad actual (tecnología, inteligencia artificial…)
06:38 ¿La velocidad a la que vivimos hoy en día puede generar estrés?
10:47 Por qué nunca estamos satisfechos con nuestros logros
16:07 Por qué el burnout le ocurre con más frecuencia a personas que no son lo suficientemente profesionales en su trabajo
21:48 ¿Se puede prevenir el burnout/desgaste profesional?
23:18 Qué es lo que de verdad le da sentido al trabajo de una persona y su motivación por seguir
24:47 ¿Hacer las cosas bien realmente aumenta tu confianza?
28:57 Cómo encontrar tu vocación en un mundo donde cada vez menos sabemos a qué dedicarnos
30:41 Cómo perder el miedo al mundo laboral cuando llevas toda tu vida estudiando
36:06 ¿Quiénes somos cuando no tenemos profesión? 3 preguntas que debes hacerte para encontrar el sentido de tu vida
43:47 Cuál es el verdadero problema de la soledad hoy en día (3 pasos para evitar la soledad maligna)
52:25 ¿Es verdad que para disfrutar de una buena compañía primero debemos aprender a estar solos?
59:05 Cómo usar los móviles de manera saludable para que sean una herramienta anti-soledad
1:03:19 Qué opina Jesús sobre la Inteligencia Artificial: ¿nos acabará quitando nuestro trabajo?
1:06:36 ¿Puede la Inteligencia Artificial afectar a nuestras relaciones personales? Caso de la película “Her”
1:12:15 Cómo usar las redes sociales sin compararte con los demás
1:14:53 Este es el significado que hay detrás de ser una persona que se aburre fácilmente
1:18:27 Cómo podemos parar el pensamiento para dejar de sobrepensar
1:23:54 5 hábitos que podemos hacer para estar un poco más felices
1:30:32 Qué significa la palabra “emoción” y cómo podemos aprender a detectarlas y saber qué sentimos en cada momento
1:34:54 Qué opina Jesús sobre la jubilación y qué significa para él
1:39:30 Qué puede hacer una persona que se ha jubilado y ha perdido la ilusión por vivir


Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!

¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

#publi