Einen moderaten Muskelaufbau kannst du auf jeden Fall auch mit deinem Körpergewicht erreichen – ganz ohne Gewichte oder anderes Equipment. Die Übungen kennst du schon, aber noch mal zur Erinnerung:
Ausfallschritte, Crunches und Liegestütze sind klassische Übungen, die sehr effektiv sind und jeder zu Hause machen kann. Perfekt für dein nächstes Home Workout.
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