Der richtige Umgang mit Kohlenhydraten (Nudeln, Brot, Kartoffeln, Reis,...)
Автор: Primal-Lifestyle
Загружено: 2021-03-23
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In diesem Video zeige ich dir anhand 5 ursprünglichen Richtlinien, wie DU das Thema Kohlenhydrate für dich persönlich regelst.
Ich weiß, das Video ist wieder etwas länger geworden, doch danach weißt du klipp und klar, wie du mit den Kohlenhydraten von nun an umgehen solltest. Es wird sich auszahlen!
Du findest hier aber dennoch eine Timeline, falls du gerade nicht so viel Zeit hast...
01:45 1. Greife zu komplexen Kohlenhydraten
12:10 2. Bevorzuge KH mit hohem Ballaststoff- und Eiweißanteil
16:03 3. Verdiene dir deine Beilagen
22:32 4. Vermeide flüssige Kohlenhydrate
26:00 5. Passe deine Ernährung an
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