Meditation bei innerer Leere & Taubheit | Zur Ruhe kommen & Dich wieder spüren | Nervensystem-Hilfe

Kennst Du das Gefühl, innerlich wie betäubt zu sein? Als wärst Du da – aber nicht wirklich erreichbar? Diese Meditation ist wie ein sanftes „Hallo“ an Dich selbst. Du musst nichts leisten, nichts erzwingen.

Wenn sich alles wie hinter Glas anfühlt, hilft oft kein „reiß dich zusammen“ oder "streng Dich ein bisschen mehr an".
Dein Nervensystem braucht dann nicht (noch mehr) Druck, sondern Sicherheit. Und in dieser Meditation geht es darum, dieses Gefühl wieder herzustellen - indem wir wieder eine Verbindung zu Dir aufbauen.

🌿 Spüren, dass Dein Körper da ist - auch wenn Du Dich (gerade) nicht spürst.
🌿 Deine Umgebung mit all Deinen Sinnen wahrzunehmen.
🌿 Deinen Atem wahrnehmen, ohne ihn zu kontrollieren.
🌿 Sanft Kontakt mit dir selbst herstellen – in deinem Tempo.

Diese Meditation richtet sich an Hochsensible, Menschen mit Erschöpfung, Burnout oder depressiven Symptomen – und an alle, die sich einfach abgeschnitten fühlen.

Ich begleite Dich mit ehrlichen Worten, achtsamen Übungen und einer tiefen Einladung, Dich selbst wieder zu spüren – weich, ehrlich, ohne Druck.

Du musst nichts leisten. Nur da sein.
Danke, dass Du Dir diese Zeit genommen hast.

Von Herzen, Anna-Maria 🧡

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Mehr über mich:
Ich bin Anna-Maria @‌herzueberkopfyoga – Yogacoach für Hochsensible und Menschen mit Erschöpfung. In meiner Arbeit verbinde ich Yoga und Coaching, um Dir zu helfen, Dein Nervensystem nachhaltig zu entspannen und ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln.

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Musik by Alex Wit, pixabay