Tiefe innere Ruhe | Tiefenentspannung, Yoga Nidra, geführte Meditation | bei Stress & Anspannung
Автор: Herz über Kopf Yoga
Загружено: 2025-12-12
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In dieser geführten Yoga-Nidra-Session/NSDR-Praxis begleite ich Dich in einen Zustand tiefer körperlicher und mentaler Entspannung. 45 Minuten nur für Dich und absolute Ruhe. Ideal bei Stress und innerer Anspannung. Sicherheit und Stabilität in Zeiten von Unsicherheit und Ungewissheit finden.
📖 Das ist dabei:
Yoga Nidra/NSDR (non sleep deep rest) zur Beruhigung des Nervensystems
einen Chakren-Body-Scan für ein bewussteres Körpergefühl & eine Fantasieriese an einen sicheren Ort in Dir
Bienensummen-Atmung (Bhramari) - ideal bei innerer Anspannung und Stress & weitere sanfte Atemtechniken, die Dich beim Entspannen unterstützen
eine sanfte Ausrichtung und ein stabiles Fundament für den Umgang mit Unsicherheit und Ungewissheit
Diese Praxis ist besonders geeignet für hochsensible und erschöpfte Menschen und alle, die viel Verantwortung tragen – innerlich wie äußerlich.
🌿 Diese Praxis ersetzt keine Therapie, kann aber ein wertvoller regulierender Anker sein.
🔔 Wenn Du Dich hier verstanden fühlst, freue ich mich, wenn Du meinen Kanal abonnierst. Natürlich kostenlos und flexibel.
Und wenn Du spürst, dass Du gerade mehr Begleitung brauchst, lade ich Dich herzlich dazu ein, mit mir in Kontakt zu treten.
Von Herzen für Dich, Anna-Maria 💛
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Musik von Alex Wit, pixabay
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