【夜ストレッチ】疲れをリセット＆快眠へ🌙1日の終わりに整える8分間
Автор: Won Plus |元バレリーナ×韓国語
Загружено: 2025-11-07
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🌙一日の疲れをリセット！「おやすみ前ストレッチ」8分⭐️
Ballefiaの後や夜のリラックスタイムにぴったりな、やさしいクールダウン✨
頑張った体をじんわり伸ばして、筋肉の緊張をゆるめながら心まで整えます。
静かな音楽に合わせて呼吸を深めるだけで、心地よい眠りへと導かれるはず🌙
“動いた後のご褒美時間”として、1日の締めくくりにどうぞ🫖
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💡こんな方におすすめ
☑ Ballefiaの後に体をしっかりほぐしたい
☑ 夜なかなか眠れない
☑ むくみやだるさをすっきりさせたい
☑ リラックスしながらストレッチしたい
☑ 心と体をやさしく整えたい
そんなあなたにぴったりの、
バレエ仕込みのストレッチ習慣＝Ballefia（バレフィア）リラックス編で、
「ゆるむ・整う・眠れる」6分間を✨
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🌟“動いて整える”新習慣。
Ballefiaの後やおやすみ前にプラスして、翌朝スッキリとした体へ。
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⚠️ご視聴にあたってのご注意⚠️
・体調に不安がある場合は無理をせず、医師にご相談ください
・本動画は医療行為の代替ではありません
・怪我等に関する責任は負いかねます。ご自身の体調を最優先にご利用ください
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![[10 минут] Растяжка всего тела для восстановления после усталости и спокойного сна #673](https://ricktube.ru/thumbnail/uYG0uXMzlEA/mqdefault.jpg)
