Kein Backofen! 1 Tasse Reis und 2 Auberginen! Gesundes Abendessen in 15 Minuten
Автор: Augustas Hausrezepte
Загружено: 2025-12-09
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Kein Backofen! 1 Tasse Reis und 2 Auberginen! Gesundes Abendessen in 15 Minuten
In diesem Video zeigen wir Ihnen, wie Sie in nur 15 Minuten schnell und einfach ein leckeres und gesundes Abendessen zubereiten! Sie benötigen nur 1 Tasse Reis und 2 Auberginen. Dieses Rezept ist ideal für alle, die sich und ihre Lieben ohne zusätzlichen Zeit- und Arbeitsaufwand mit einem gesunden Gericht verwöhnen möchten. Dieses Rezept ist ideal für Vegetarier und alle, die auf ihre Ernährung achten. Kochen Sie mit uns und genießen Sie den Geschmack gesunder Ernährung! Vergessen Sie nicht, unseren Kanal zu abonnieren, damit Sie keine neuen einfachen und schnellen Rezepte verpassen!
Zutaten:
2 Auberginen.
1 Tasse Reis.
Pflanzenöl.
Zwiebel.
3 Knoblauchzehen.
Karotte.
3 Champignons.
Sellerie.
Tomate.
1 Tasse Haferflocken.
Tomatensoße.
Zucker, Stevia oder ein anderes Süßungsmittel nach Wahl.
250 ml Wasser.
Mozzarella oder Parmesan nach Wahl.
Petersilie.
Salz, schwarzer Pfeffer, gemahlener roter Pfeffer und Thymian.
Schau dir das Video an, probiere das Rezept aus und teile deine Erfahrungen mit uns! Abonniere den Kanal, gib uns ein Like und aktiviere die Benachrichtigungen, um weitere gesunde und leckere Rezepte aus Augustas Küche zu erhalten.
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