Courir sous la canicule | mon entraînement semi-marathon semaine 1
Автор: Addy
Загружено: 2025-06-29
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🏃♀️ PREMIÈRE SEMAINE DE PRÉPARATION SEMI-MARATHON | Mon retour, mes entraînements & mes ressentis
Je me lance dans un nouveau défi : courir un semi-marathon ! Dans cette vidéo, je te partage ma première semaine d’entraînement, entre séances de course, fractionné, motivation et organisation. Si tu veux suivre une préparation réaliste et accessible, avec ses hauts et ses bas, tu es au bon endroit 💪
✨ Au programme :
Mes ressentis sur les premières séances
Comment j’adapte mon emploi du temps
Mes astuces pour rester motivée
Les erreurs à éviter quand on débute une prépa
💬 Dis-moi en commentaire si toi aussi tu prépares une course ou si tu as des conseils à partager !
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Musique par Epidemic Sound
00:00 ChatGPT est mon coach : le programme
03:00 Première course sous le cagnard
05:42 Renforcement Musculaire & Sortie
07:36 Course Récup & Fête de la Musique
11:08 Savoir écouter son corps
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