【两个月臂围暴涨2.5cm!】把手臂练粗的6条建议
Автор: 吕一Heyimlvyi
Загружено: 2024-11-10
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我花了两个月的时间把手臂从44.5干到了47,但依然是自然状态,4年前我其实就达到过这个围度,但当时胸背肩比较弱,为了看上去更和谐,我就没有再单独练过手臂,一直到今年我比完赛发现手臂已经成为了我的弱项,为了变得更强,我必须改变训练方向,所以今天就把我这两个月做法分享给你们
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