Aktywnie z SM. Joanna Dorociak: trening full body na macie
Автор: Wiedza Pacjenta
Загружено: 2025-08-22
Просмотров: 242
Joanna Dorociak – wioślarka, biegaczka, trenerka i pacjentka z SM – zaprasza na 25-minutowy trening całego ciała na macie. To zestaw ćwiczeń mobilnościowych, wzmacniających i rozciągających, wykonywanych blisko podłoża – co czyni go idealnym również dla osób ze stwardnieniem rozsianym, doświadczających problemów z równowagą. Zachęcamy do regularnego ruchu, który dla pacjentów z SM jest szczególnie istotny!
Trening został opracowany z myślą o osobach średnio zaawansowanych, które mają już podstawowe doświadczenie w regularnej aktywności fizycznej. Jeśli dopiero zaczynasz, nic nie szkodzi – wybierz tylko te ćwiczenia, które jesteś w stanie wykonać bezpiecznie i komfortowo. Pamiętaj o tym, żeby słuchać swojego ciała.
Więcej treści dla osób żyjących ze stwardnieniem rozsianym znajduje się na stronie www.neurozmobilizowani.pl
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
