EP57 希望30歲的我能懂，這3種能力比設定目標更重要，2026需要更重視的3種心能力

《擁抱完整的自己｜從創傷療癒到內在和解的六堂課》
Gabor Maté × Richard Schwartz
當代身心整合大師首次攜手深度對談，
慈悲探詢 × 內在家庭系統，結合科學理解與溫柔的覺察練習，
帶你看見情緒與身心訊息背後的運作方式，
邀請你一起，展開一場真實而深刻的自我探索。

👉 課程連結：https://www.pressplay.cc/link/s/F8805DF5

全球唯一繁體授權，限時優惠3折起
結帳輸入我的專屬折扣碼 JACKAL300 再折300元
價格會越來越高，越早入手越划算。

❝ 療癒，不是修正自己，而是學會溫柔地看見、擁抱所有的自己。❞

─── 課程亮點 ────
✔ 6 堂課、約 9 小時深度學習｜理論體驗並進，探討多個身心議題
✔ CI × IFS 兩大療癒系統交會｜整合深度探詢 × 系統化架構的療癒力量
✔ 大師親自示範真實個案｜親眼看見療癒如何自然展開
✔ 內在對抗到理解整合｜學會與內在所有部分並相處，找回平靜與真實自己
✔ 落地覺察練習｜把覺察帶進日常，在情緒波動中找回穩定
✔ 獨家學習資源｜課後心理諮商師直播Q&A、課程導引 x 重點筆記講義

00:00 為什麼 2026 更需要鍛鍊「心能力」？
01:47 情緒駕馭力——決定你一生的幸福品質
15:08 專注續航力——兩招找回大腦主導權
20:14 價值觀校準力——解決內心混亂的底層邏輯

40 多歲回頭看，我才發現20幾歲時的那些人際衝突、自卑感，其實都來自於對自己的不理解 。以前我習慣逃避傷痛，花了好多年才學會如何深層地跟自己連結 。這集除了談目標，更想跟大家分享《擁抱完整的自己》這門課帶給我的體悟 。當你不再需要依靠『癮』來迴避不舒服，當你開始能慈悲地探詢壓力的根源，你會發現 2026 年的風景完全不一樣了 。

#人生解扣方程式 #Jackal #GaborMaté #IFS #內在家庭系統 #情緒管理 #創傷療癒 #自我成長 #底層邏輯 #36度關係 #擁抱完整的自己 #溝通技巧 #焦慮 #2026

《打造36度關係》溝通工作坊
帶你打破自動導航式的應對，
學會與不同特性的人找到適合的溝通方式，
打造舒心的關係。

——這門課將教會你——

▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」
學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次
溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。

▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
不是只說「真心話」，而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。

▶從被動反應，轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人，而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。

▶用情緒引導行動，做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突，轉化為
調整自己與改善關係的起點。

▶建立36度的多角度思考力，看懂關係全貌
打破對錯、輸贏的框架，看清彼此的位置
與選擇空間，關係才能更穩定長久。

❯ 免費報名｜《打造36度關係》線上說明會
親自體驗 Jackal 如何拆解你的溝通困境。
https://lion-mcn2311.systeme.io/ada93...

❯ 完整課程｜《打造36度關係》溝通工作坊
如果你受夠了無效溝通，這堂課是你的系統化指南。
https://lion-mcn2311.systeme.io/ada93...

❯ 免費訂閱｜「Jackal的溝通思維筆記」電子報
每週收到一個實用的溝通心法，直接寄到你信箱。
https://lion-mcn2311.systeme.io/32a26...

──────────

❯ 收聽 Podcast｜人生解扣方程式
› Spotify：https://reurl.cc/46Yllv
› Apple Podcast：https://reurl.cc/qnappE

❯ 追蹤 Jackal｜即時互動與分享
› Instagram：  / jackalchatnlp  
› Threads：https://www.threads.com/@jackalchatnlp
› YouTube：   / @jackalchatnlp  
› Facebook：  / jackal.ganbate  

❯ 聯絡方式
› 投稿「解扣信箱」：lion2509@jackalchatnlp.com
› 合作洽詢 (Email)：lion.mcn2311@gmail.com
› LINE 即時客服：https://line.me/R/ti/p/@572klveu