Избавьтесь от проблем с плечами и прессом за одну тренировку! 🔥 (Полная программа) 💪
Автор: عالم اللياقة
Загружено: 2026-01-14
Просмотров: 80
Уничтожьте плечи и пресс за одну тренировку! 🔥 (Полная программа)
Хотите прокачать плечи и придать прессу рельеф за одну тренировку? В этом видео я делюсь интенсивной программой тренировок (эксклюзивной для этого спортзала), которая фокусируется на развитии всех трех углов плеча (переднего, бокового и заднего) с помощью профессиональных упражнений для укрепления и проработки мышц пресса.
В этом видео вы узнаете:
Правильную последовательность упражнений для оптимального кровообращения.
Распространенные ошибки, препятствующие росту мышц плеч.
Тактику повышения интенсивности для сжигания жира на животе и наращивания мышечной массы.
Расписание тренировок включает:
Жим гантелей над головой — 4 подхода.
Подъемы гантелей в стороны — 3 подхода.
Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы быть в курсе всех последних новостей в бодибилдинге и фитнесе!
#Бодибилдинг #Тренировкидляплеч #Пресс #Тренажерныйзал #Фитнес #Персональныетренировки #Набормассы #Сушка
Популярные хэштеги:
#Фитнес #Мышцы #Здоровье #Спорт #Мотивация #МотивациядляТренажерногоЗала
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
