75歳になったら、どんなに好きでも絶対にやってはいけない5つのこと
Автор: 健楽シニア
Загружено: 2025-12-10
Просмотров: 19
75歳以降、絶対にやめるべき5つの習慣 🌸
75歳は単なる数字ではありません。
私たちの体が完全に新しい段階に入る重要な転換点です。
今まで大丈夫だった習慣が、これからは体に負担になることがあります。
30年間の臨床経験を持つ医学博士が、
75歳以降は必ずやめるべき5つの危険な習慣について
わかりやすく解説いたします。
✨ この動画でわかること ✨
📌 なぜ75歳が健康の転換点なのか
📌 知らずにやっている危険な5つの習慣
📌 今日から実践できる具体的な改善方法
📌 実際の患者さんの事例と変化
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🎯 5つの危険な習慣 🎯
⚠️ 習慣① 朝、水を飲まずにすぐ動く
→ 朝は血液がドロドロ状態！脳血管に負担が
⚠️ 習慣② 果物を思いきり食べる
→ 血糖値の急上昇で血管と膵臓が疲労
⚠️ 習慣③ 夜遅くまで頑張る生活
→ 認知機能低下と心血管疾患のリスク増加
⚠️ 習慣④ 痛いのに我慢してやり過ごす
→ 初期症状を見逃すと後で大きな治療が必要に
⚠️ 習慣⑤ 私はまだ大丈夫という考え
→ 最も危険な思い込み！体は先延ばしするだけ
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✅ 今日から始められる実践方法 ✅
💧 朝起きたら、まずぬるめの水を一杯
🍎 果物は食後に少量、よく噛んで
😴 夜11時前には床につく
🏥 小さな体の信号も見逃さない
💪 「まだ大丈夫」ではなく「今すぐ調整」の心構え
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👨⚕️ このチャンネルについて 👨⚕️
30年間の臨床経験を持つ医学博士が、
高齢者の健康のために本当に役立つ情報を
わかりやすくお届けしています。
病院では教えてくれない健康の秘訣や、
すぐに実践できる具体的な方法を
毎週お伝えしています。
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⚠️ 重要なお知らせ ⚠️
この動画の内容は一般的な健康情報であり、
個別の医療アドバイスではありません。
具体的な症状や治療については、
必ず医師にご相談ください。
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