Yoga Break •15 min• Séance Dynamique de postures debout faciles pour tout le corps (Nouveau Format)

🔆 Salut les Yogis ! 🔆

Aujourd'hui on s'essaye à un nouveau format ! Un Yoga Break, 15 minutes de Yoga bon pour votre corps. Voici une séance en ligne très courte et dynamique que vous pourrez intégrer très facilement dans votre journée, que ce soit chez vous ou même au travail ! Une petite pause pour étirer tout le corps, le réveiller, contrebalancer les effets d’une posture assise prolongée.

Organisation de la séance de Yoga :
Introduction du cours : 00:00
Présentation de la séance : 00:30
Postures de Yoga : 01:08
Relaxation de fin de séance (posture de la montagne) : 15:06

Je vous propose une séance uniquement avec des postures de Yoga debout, adaptée aux débutants. Vous n’avez donc besoin d’aucun matériel pour la pratiquer ! Même la relaxation finale se fera debout !

C’est une séance de Yoga très facile et très accessible.

Vous avez aimé cette séance ? N’hésitez pas à la partager autour de vous !

Crédits :
Musique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/

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🔸🔶 Minute Yogatique (histoire et spiritualité du Yoga) Le saviez-vous ? 🔶🔸

La plupart des postures debout que nous pratiquons aujourd’hui dans les cours de Yoga sont très récentes. Les premières postures de Yoga que l’on peut trouver décrites dans des textes ou sur des gravures, sont des postures assises. Mise à part la posture de l’Arbre (Vrkrasana), qui semble relativement ancienne, toutes les postures qui symbolisent souvent le Yoga aujourd’hui, telles que les Guerriers (Virabhadrasana), les Triangles, le Chien Tête en Bas, la Salutation au Soleil, sont issues soit de la Gymnastique Anglaise, très en vogue au XIXe siècle, soit du monde du Body Building (c’est le cas de la Salutation au Soleil qui fut inventée par un Body Builder au début du XXe siècle).

Tout ça pour dire qu’il n’y a rien de mystique aux postures de Yoga. Elles n’ont rien de sacré. Le but des premiers yogins était avant tout de pouvoir s’asseoir au sol de longues heures pour pouvoir méditer. Cette posture devait être Sukha (facile) et Stira (aisée), d’où l’intérêt de la posture du Lotus (Padmasana), qui permet un assise prolongée, même si on s’endort assis! :)

🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆

Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.

Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.

Namaste!

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