Послеродовое восстановление: мышцы тазового дна, диастаз, шрам после кесарева, пирсинг в пупке

Онлайн фитнес-проект Натальи Попович POPOVICHFIT https://popovichfit.ru

Статьи, упомянутые в видео https://popovichfit.ru/media

Инстаграм Натальи Попович*
https://www.instagram.com/natalyapopo...

Телеграмм-канал о жизни тренера https://t.me/natalyapopovich87

Инстаграм Михаила Соркина* https://www.instagram.com/sorkin_heal...

Таймкоды

0:00 - Знакомство
2:00 - Что происходит с организмом женщины во время беременности и после родов
7:00 - Что будет, если не восстанавливаться
13:40 - Когда лучше начать восстановление?
23:00 - Про тейпирование
25:10 - Про рубцы, как с ними работать
31:45 - Про диастаз и упражнения на пресс
38:52 - Как подобрать своего специалиста
41:53 - Самые частые проблемы женщин. Недержание.
48:20 - Упражнения Кегеля и опущение. Про оперативное вмешательство
53:00 - Физический терапевт, реабилитолог, тренер. В чем разница
54:30 - Слабость (дисфункция) мышц тазового дня. Болезненность во время па, месячных
56:00 - Почему не нужно втягивать живот
1:00:35 - Про секс, отсутствие оргазма
1:02:08 - самодиагностика
1:07:00 - Секс, сквирт
1:09:56 - Виды оргазма
1:15:00 - Все в комплексе, подводим итоги
1:17:53 - Про пирсинг
1:22:04 - Подводим итоги

Meta признана в России экстремистской организацией