Наталья Попович. Фитнес-тренер.
Я — Наталья Попович, сертифицированный тренер с 12-летним опытом и специалист по послеродовому восстановлению. Добро пожаловать на мой канал!
Здесь — здоровый и эффективный подход к тренировкам: осанка, плоский живот, борьба с отёками и силовые нагрузки. Подходит как новичкам, так и опытным спортсменам.
На канале тебя ждут подкасты с врачами, полезные влоги и тренировки.
Подписывайся и начинай менять своё тело и настроение уже сегодня!
Больше материалов — на курсах проекта POPOVICHFIT🤍
Рум-тур, пмс, сон, еда, одежда и котики
Маммопластика: последствия для тела. Осанка.
Ответы на вопросы, моя вечерняя рутина
Ответы на вопросы, готовим обед
отпуск.часть 2. Америка
Пластическая хирургия: увеличение груди, подтяжка, абдоминопластика
Плечи и таз: почему болят и что делать?
EMINEM 2024. Live in Bahrain, Abu-Dhabi. Мой отпуск
Переезд, мои ритуалы утра, обзор косметики
Наталья Попович и ортопед Кирилл Шлыков: «Вся правда и мифы о стопах»
Разговор с гинекологом: тазовое дно, кегель, вумбилдинг, оргазмы, потеря мочи
Разговор с травматологом-ортопедом: почему болят колени
О суставах, вправлении позвонков, мифах в медицине, живой анатомии и многом другом
Разговор с урологом: циститы, проблемы с мочевым пузырем.
Как быстро достичь результат в тренировках. От каких тренеров надо бежать.
Разговор с нутрициологом: что есть, чтобы похудеть
Послеродовое восстановление: мышцы тазового дна, диастаз, шрам после кесарева, пирсинг в пупке
Техника ягодичного моста
Проблемные зоны, отёки и целлюлит
Техники снятия напряжения с шеи: на рабочем месте, в самолете, в машине
Популярные мифы об осанке
Спасение для шеи
Тейпирование рта на ночь: высыпаться и не отекать
Что такое умный и "неумный" фитнес? Главные мифы
Как и зачем работать с блуждающим нервом
Помощь при вздутии живота
Разминка перед силовой на ягодичные
Как активировать и накачать ягодичные
как избавиться от целлюлита и проблемных зон
От чего зависит идеальная форма ягодичных