Felç - Pıhtı - Alzheimer - Libido Sorunlarını Çözmek İçin Neden Geri Geri Yürümeliyiz?

“Geriye doğru yürümek”, Çin’de her gün yapılan egzersizlerden. Çünkü zihinsel ve fiziksel yaşlanma belirtilerine karşı destek oluyor. Geri geri yürümenin kalça, bel, diz, omurga, beyin, duruş, libido, Böbrek ve Kalp sistemlerine fayda sağlayabileceği belirtiliyor.

Geleneksel Çin Tıbbında Böbrek sistemi, YAŞAMIN KÖKÜDÜR. Yaşlanma belirtileri, böbrekler ile ilgilidir. Geriye doğru yürürken kemiklere ve eklemlere yardım ederek, aslında böbrek sistemine büyük ölçüde yardımcı oluyoruz.

Yürümenin gerektirdiği bilişsel işlev, Alzheimer ve beyin işlevinin bozulmasını içeren diğer sorunları iyileştirmek için, sağlık rejiminin parçası olarak görülüyor. Çin'de, felç geçiren hastaların adımlarını ve hareketliliklerini iyileştirmek için tedavinin bir parçası olarak dahi kullanılıyor.

“Sırt, kalça ve dizlerinde kronik ağrı veya zayıflık çekenler; aşırı kullanılan kasları gevşetmek ve uyluklarını ve ön karın kaslarını devreye sokarak hizalanmaya yardımcı olmak için bunu yapabilirler. Dengeyi ve esnekliği büyük ölçüde geliştirir. Dörtlü kas (quad muscle**) zayıflığının neden olduğu bir diz yaralanması veya diz ağrısından, dörtlü kuvvet oluşturmaya/iyileşmeye çalışanlar için faydalıdır.” diye anlatmış Dr Lily Choi. Ve aşağıdaki şekilde yapılmasını önermiş.

Nasıl yapılır? Düz bir yüzeyde yapmalı ve çevremize dikkat etmeliyiz (-ki kanalizasyonu boylamayalım). Kendi hızımızda 5-10 dakika başlayıp yapabilirsek 30 dakikaya dek çıkılabilir (nerede öyle boş ve düz alan?). Haftada 4-5 kez yapılması öneriliyor. Açık havada gülümserken uygulamak ise en iyi sonucu veriyor.

**Dörtlü kaslarımız (kuadriseps femoris), uyluğumuzun önündeki bir grup kastır. Birlikte, vücudumuzdaki diğer tüm kas gruplarından daha fazla kütle içerirler. Tekme atmak, koşmak, zıplamak ve yürümek gibi çeşitli hareketleri gerçekleştirmek için dörtlü kaslarımızı kullanırız.

► Kanalıma abone olmak için: http://bit.ly/30h5Gvi

► Instagram:   / merihkafasi  

► Websitesi: https://www.glutensizdunya.com/