Легче жить в 41 год｜Утренние привычки заботы о себе

41歳になって、昔より “心と体の声” に耳を傾けるようになりました。

無理をしない小さな積み重ねが、心と体を軽くしてくれる気がします。

この動画では、
・毎日の暮らしに取り入れている体にやさしいこと
・心のあり方
・運動
そんな、今の私のペースで続けている習慣を残しました。

40代の日常。何かひとつでも共感があればうれしいです。


At 41, I’ve begun to listen more closely to my body’s quiet voice.
Unhurried health habits, quiet mornings with my family—
and choosing to care for myself.
Little by little, my mind and body grow lighter.
This video captures the way I’m living in this moment of my life.



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