सिर्फ routine बदला और weight loss हो गया! | Ritu Dubey | Transformation | Health | Josh Talks Hindi

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Ritu Dubey की शादी उनके 20s में हो गई थी। वे हमेशा से एक ऐसी लड़की थीं जो ज़िंदगी को जैसे आता है वैसे स्वीकार कर लेती थीं और flow के साथ चलती थीं। शादी के कुछ समय बाद ही वे प्रेग्नेंट हो गईं और एक प्यारी सी बेटी की माँ बनीं। लेकिन प्रेग्नेंसी के बाद उनकी ज़िंदगी में एक ऐसा बदलाव आया जिसकी उन्होंने कभी कल्पना भी नहीं की थी। उनका वजन लगातार बढ़ता गया और कुछ ही समय में उनका वजन 120 किलो तक पहुँच गया। लोग उनका मज़ाक उड़ाने लगे, उन्हें अलग-अलग नामों से चिढ़ाने लगे। यह सब रितु को अंदर से तोड़ने लगा और वे धीरे-धीरे डिप्रेशन में चली गईं।
डिप्रेशन से राहत पाने के लिए उन्होंने जंक फूड, खासकर चिप्स खाना शुरू कर दिया, क्योंकि वही उन्हें थोड़ी खुशी देता था। उनके पति ने यह बदलाव नोटिस किया और उन्हें समझाने की बहुत कोशिश की, लेकिन रितु को लगता था कि यह सब उनकी ही गलती है। एक दिन वे अपने गायनेकोलॉजिस्ट के पास गईं, जहाँ डॉक्टर ने सलाह दी कि उन्हें साइकोलॉजिस्ट से मिलना चाहिए। वहाँ जाकर उन्हें पता चला कि वे डिप्रेशन से जूझ रही हैं।
इसके बाद रितु ने ठान लिया कि वे अपनी ज़िंदगी बदलेंगी। वे कुछ समय के लिए अपने पति और बेटी से दूर ऋषिकेश चली गईं, जहाँ उन्होंने योग और मेडिटेशन को अपनी ज़िंदगी का हिस्सा बना लिया। निरंतर अभ्यास से उनका वजन सच में कम होने लगा और उनका आत्मविश्वास लौट आया। उन्होंने अपने पति को फोन किया और वापस आने की इच्छा जताई। लौटने से पहले उन्होंने यह भी सोचा कि वे अपनी इस जर्नी से दूसरों की मदद करें। उन्होंने एक वेबसाइट पर काम शुरू किया, जहाँ वे अपनी वेट लॉस जर्नी शेयर करती हैं, लोगों की मदद करती हैं और उससे कमाई भी कर रही हैं। आज रितु न सिर्फ फिट हैं, बल्कि मानसिक रूप से भी मजबूत और आत्मनिर्भर बन चुकी हैं।

Ritu Dubey got married in her early 20s and soon became a mother to a baby girl. After pregnancy, her weight increased drastically and reached 120 kg. Continuous body shaming and insensitive comments pushed her into depression. To cope with the pain, she turned to junk food, unaware that it was worsening her condition. Her husband noticed the change and encouraged her to seek help. A visit to a psychologist helped Ritu understand that she was suffering from depression.

Determined to change her life, Ritu decided to take a break and went to Rishikesh, where she adopted yoga and meditation. With consistency and self-discipline, she not only lost weight but also regained her confidence and mental strength. Inspired by her transformation, Ritu decided to help others facing similar struggles. Today, she shares her weight-loss journey through her website, motivates people, and earns while making a positive impact. Ritu’s story proves that healing begins when you choose yourself.


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