Dieta SIRT – czym się charakteryzuje?

Dieta SIRT, określana również jako dieta Adele (za sprawą piosenkarki, która dzięki przejściu na nią osiągnęła spektakularne efekty sylwetkowe) staje się coraz popularniejsza zarówno wśród dietetyków, jak i gwiazd oraz, po prostu, osób, które pragną zrzucić kilka czy kilkanaście kilogramów. Czy opłaca się zastosować w praktyce jadłospis w diecie SIRT? Jakie efekty przynosi i kiedy można się ich spodziewać? I w końcu: które zasady diety SIRT wzbudzają największe kontrowersje? O tych i innych aspektach diety Adele opowiada w powyższym materiale nasz ekspert – dietetyczka z wieloletnim doświadczeniem – Monika Czarnota. W filmie porusza m.in. następujące kwestie:

0:25 – czym jest dieta SIRTFood;
0:40 – co wyróżnia dietę SIRT;
0:46 – czym są sirtuiny;
1:24 – jak wygląda odchudzanie na diecie SIRT;
1:59 – lista składników zalecanych na diecie SIRT;
2:40 – dlaczego na diecie SIRT warto być pod opieką dietetyka;
3:12 – czerwone wino w diecie SIRT – jakie budzi wątpliwości;
4:06 – jadłospis w diecie SIRT;
4:26 – dla kogo poleca się dietę SIRT;
5:05 – u kogo dieta SIRT się nie sprawdzi.

Dieta SIRT, jak wiele innych, odchudzających jadłospisów, zakłada bardzo restrykcyjną pierwszą fazę odchudzania, opartą o drastyczne wręcz obniżenie poziomu dostarczanych do organizmu kalorii. Później, w miarę jej stosowania, podaż kalorii jest zwiększona, jednak początkowy etap może stać się prawdziwa pułapką, która kończy się efektem jojo. Aby temu zapobiec, warto zdecydowanie zasięgnąć opinii wykwalifikowanego dietetyka i – po konsultacji – zdecydować się na jego opiekę przynajmniej w najbardziej wymagającej fazie odchudzania.