🔥腰痛人群必練 ~ 12個動作激活「隱形腰帶」

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4504 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BZOD4M-iCoY" ["related_video_title"]=> string(178) "練背的底層邏輯｜新手入門必備練背手冊｜健身房找不到練背感覺必看｜私人教練帶你從基礎構建背部力量 ｜The Fundamentals of Back Training" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> string(16) "点荟 & Dianhui" } [1]=> object(stdClass)#4477 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "J7lOC0bpGRo" ["related_video_title"]=> string(159) "КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(23) "Стас Свобода" } [2]=> object(stdClass)#4502 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "yoJwmqS_0-8" ["related_video_title"]=> string(144) "ВНИМАНИЕ! Сначала слабеют ноги! Выполняйте эти 10 УПРАЖНЕНИЙ, чтобы укрепить их!" ["posted_time"]=> string(22) "13 дней назад" ["channelName"]=> string(15) "Dr. Sten Ekberg" } [3]=> object(stdClass)#4509 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FJ2DWFN5IsA" ["related_video_title"]=> string(80) "[280만뷰] 허리근육을 튼튼하게 만들고 싶다면? /우리들병원TV" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(17) "우리들병원TV" } [4]=> object(stdClass)#4488 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OWUaynl9Au4" ["related_video_title"]=> string(169) "【功能性训练07集】全身燃脂+深度拉伸，练完超舒缓～ 💪|| 弹力带肩袖肌群内外旋||跪姿弹力带劈砍+胸椎旋转 || 趴地全身放松" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(16) "点荟 & Dianhui" } [5]=> object(stdClass)#4506 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OWqC-LJLxVQ" ["related_video_title"]=> string(133) "不跑不跳练全身，四分钟壶铃跟练版来啦，按照这个计划坚持下去 !#壶铃 #翘臀不粗腿 #好身材练起来" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(15) "德善爱健身" } [6]=> object(stdClass)#4501 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GDvBw2_81QE" ["related_video_title"]=> string(177) "Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(29) "Марина Кострова" } [7]=> object(stdClass)#4511 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Xfkn4HMoVfs" ["related_video_title"]=> string(173) "Косметологи не хотят, чтобы вы это узнали! Лицо помолодело слишком сильно. Анастасия Дубинская" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(33) "Алексей Дементьев" } [8]=> object(stdClass)#4487 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5rlLqKONtX8" ["related_video_title"]=> string(172) "Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(29) "Марина Кострова" } [9]=> object(stdClass)#4505 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "l1FasWPU4sE" ["related_video_title"]=> string(114) "Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Михаил Маханов" } }