💤 Sieste Anti Burn-out – Recharge ton énergie avant l’épuisement I 20 min

Vous vous sentez fatigué, vidé, à bout… comme si votre énergie ne revenait plus vraiment, même en vous reposant ?

Cette sieste hypnotique anti burn-out est une pause guidée courte et profonde, conçue pour recharger votre énergie vitale avant l’épuisement, apaiser le système nerveux et vous aider à tirer le frein à main à temps.

Ici, pas besoin de contrôler, ni de faire des efforts.
Cette sieste vous accompagne en douceur vers un repos réparateur, pour permettre au corps et à l’esprit de récupérer, sans culpabilité.

Cette sieste est faite pour vous si :
📌 vous vous sentez épuisé(e) physiquement ou émotionnellement
📌 vous êtes proche du burn-out ou en surcharge mentale
📌 vous avez du mal à vraiment récupérer
📌 vous avez besoin d’une pause courte mais efficace

🕰️ Durée : 20 minutes d'hypnose guidée avec réveil progressif
Chapitrage
00:00 Intro
02:15 Début de la sieste
🎧 À écouter allongé(e), assis(e) ou confortablement installé(e)

Vous pouvez revenir à cette sieste chaque fois que vous sentez que votre énergie baisse.
Prendre du temps pour vous n’est jamais du temps perdu : c’est ce qui vous permet de continuer sans vous épuiser.

💚 Je suis Julia, psychologue clinicienne, et sur cette chaîne je vous propose des siestes hypnotiques, méditations et outils thérapeutiques pour prendre soin de votre santé mentale, de vos émotions et de votre énergie intérieure, avec douceur et bienveillance.

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🌻 QUI SUIS-JE ?

Je suis Julia Decugis, Psychologue et Psychothérapeute.
À travers mes podcasts, mes hypnoses, relaxations et méditations, je vous apprends à devenir votre propre Jardinier du coeur et à cultiver votre jardin intérieur avec amour, patience et bienveillance. Sur cette chaîne Sommeil, je vous aide à retrouver un sommeil plus apaisé et à prendre soin de vous chaque soir.

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🌱 NOTE IMPORTANTE
Mes méditations et hypnoses sont conçues pour soutenir votre bien-être émotionnel et votre sommeil, mais elles ne remplacent pas un suivi médical ou psychothérapeutique.
En cas de souffrance persistante, de trouble du sommeil important ou de question sur votre santé, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
Prenez soin de vous, c’est essentiel 💚

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