COMO ENTRAR NO SHAPE EM 2026 | NUTRIÇÃO e EXERCÍCIOS Guto Galamba e Daiana Parisato | Os Sócios 274
Автор: Os Sócios Podcast
Загружено: 2025-12-11
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Vivemos uma era curiosa: nunca houve tanta informação sobre saúde, nutrição, treino e bem-estar — e, ainda assim, nunca estivemos tão exaustos, acima do peso e distantes da vida que gostaríamos de ter.
Como explicar esse paradoxo?
Todo mundo sabe o que deveria fazer: comer melhor, dormir mais, treinar com consistência, controlar o estresse, evitar ultraprocessados. Mas, na prática, grande parte das pessoas continua presa ao mesmo ciclo: entusiasmo, tentativa, queda… e culpa.
Será falta de disciplina?
Ou existe algo mais profundo sabotando nossas escolhas sem que a gente perceba?
Por que tantas dietas falham?
Quais são os comportamentos mínimos que realmente transformam um corpo — e uma vida?
Qual é o pilar mais determinante: alimentação, treino, sono ou ambiente?
E, principalmente: o que qualquer pessoa pode começar HOJE para chegar em 2026 no melhor shape da vida — com mais energia, saúde e consistência?
Para responder a essas e outras perguntas, recebemos Guto Galamba e Daiana Parisato para o episódio X do podcast Os Sócios.
Ele vai ao ar nesta quinta-feira, às 12h, no canal Os Sócios Podcast.
Hosts: Bruno Perini @bruno_perini e Malu Perini @maluperini
Convidados: Guto Galamba @gutogalamba e Daiana Parisato @daianaparisato
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