Уменьшите беспокойство с помощью рабочего листа записи беспокойства КПТ

Дневник беспокойства — это рабочий лист когнитивно-поведенческой терапии, который помогает нам снизить тревожность, беспокойство и генерализованное тревожное расстройство (ГТР) путем замены наших тревог и тревожных мыслей более реалистичным и менее катастрофическим мышлением. Чтобы узнать больше о тревоге и беспокойстве, ознакомьтесь с моим бесплатным курсом самопомощи по борьбе с тревогой shtoons.com/worry. Если вы хотите поддержать мой канал, перейдите по ссылкам 👇

❤️ Присоединяйтесь к моему каналу, нажав кнопку «ПРИСОЕДИНЯТЬСЯ» рядом с кнопкой «ПОДПИСАТЬСЯ»
☕ Купите мне кофе https://www.buymeacoffee.com/selfhelp...
💚 PayPal https://paypal.me/selfhelptoons
🙏 Станьте спонсором   / selfhelptoons  
👉 TikTok   / selfhelptoons  
👉 Instagram   / selfhelptoons  
👉 Bluesky https://bsky.app/profile/selfhelptoon...

🔻 Скачайте копию рабочего листа «Запись о тревоге» здесь: https://www.selfhelptoons.com/reduce-...

▶️ Видео по теме:
Непродуктивное и продуктивное беспокойство:    • Turn Worry into Action: Solve Problems, Do...  
Избавление от беспокойства:    • Letting Go of Racing Thoughts, Overthinkin...   и    • Cognitive Fusion and Defusion in ACT (Acce...  
Откладывание беспокойства:    • Best Strategy to Reduce Worrying and GAD w...  

Мультяшные человечки от VectorToons (https://vectortoons.com/) CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/..., через Wikimedia Commons