오트밀블루베리 머핀 | 항염,항산화 재료 듬뿍! | 리얼푸드 에너지 | 마라톤간식 | 심폐지구력 운동을 위한 건강한 탄수화물 | 주키니 호박 머핀 | 유제품프리 | 글루텐프리베이킹
Автор: 클라라의 클린라이프 Clara’s clean life
Загружено: 2024-01-14
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#클라라의클린키친 #운동식단 #러닝식단
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저의 운동/요리 일상을 공유합니다.
1 Tb(tablespoon)= 15ml
1 tsp(teaspoon)=5 ml
1 cup= 240ml
---블루베리 주키니 머핀 (러닝간식겸 아이간식으로 만들어 보았습니다~) 원볼레시피!
1컵 주키니 또는 애호박
1/2컵 메이플 시럽
1 티스푼 바닐라
2 테이블 스푼 엑스트라버진 올리브 오일
1 달걀
1/4컵 캐슈밀크
1/4컵 피넛버터
1컵 블루베리
1 티스푼 사과식초
3/4컵 오트가루
3/4컵 쌀가루
1 티스푼 베이킹 소다
1 티스푼 시나몬
1/4 티스푼 소금
*재료 옵션과 자세한 설명은 영상을 잘~ 봐주세요!!^^
350f / 176c 오븐
20분
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![[오트밀 당근 머핀] no 밀가루, 정제당, 추가오일 | 100프로 오트가루 | 들고 나가기 편한 아침식사 | 건강한 간식 | 캐롯머핀 | 오트밀 베이킹 | 쉬운 홈 베이킹](https://image.4k-video.ru/id-video/Que8KEZb4Qo)
