EDUCATIVOS DE CORRIDA: 5 EXERCÍCIOS ESSENCIAIS PARA EVOLUIR NO TREINO 🏃🔥

EDUCATIVOS DE CORRIDA: 5 EXERCÍCIOS ESSENCIAIS PARA EVOLUIR NO TREINO 🏃🔥
Educativos de corrida são fundamentais para quem quer evoluir na corrida de rua com mais eficiência e menos risco de lesão. Neste vídeo, apresento 5 educativos de corrida essenciais, explicando como cada exercício funciona, para que serve e por que esse tipo de treino faz tanta diferença na técnica, na coordenação e na economia de corrida.

Os educativos de corrida ajudam a melhorar postura, cadência, força e consciência corporal. Ao incluir esse tipo de treino na sua rotina, você desenvolve uma mecânica mais eficiente, melhora sua performance corrida e ganha mais controle sobre o movimento, seja você iniciante ou corredor mais experiente. Esses exercícios são simples, mas extremamente eficazes quando feitos com regularidade.

Se você faz parte de uma assessoria de corrida ou treina por conta própria, os educativos de corrida precisam estar no seu planejamento. Neste vídeo, compartilho detalhes importantes sobre quando usar esse tipo de treino, como encaixar no aquecimento ou no treino principal e quais erros evitar. É conteúdo prático para quem busca evolução, qualidade de vida e constância na corrida.


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