중년 이후 필수 골반 고관절 유연성 운동, 엉덩이 살리고 골반이 교정되고 고관절이 튼튼해집니다. 골반 고관절 스트레칭

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5711 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IYtubDQenJk" ["related_video_title"]=> string(97) "Утренняя Зарядка за 15 минут — Энергия на Весь День!" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(13) "Ivan Krasavin" } [1]=> object(stdClass)#5684 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hDkUqX-Jy1Q" ["related_video_title"]=> string(160) "КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(31) "Виктория Князева" } [2]=> object(stdClass)#5709 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FiLDbJmkKdk" ["related_video_title"]=> string(86) "Семинар: разбираем вертикальные тяги для спины" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> string(32) "Press227 рекомендует!" } [3]=> object(stdClass)#5716 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "J7lOC0bpGRo" ["related_video_title"]=> string(159) "КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(23) "Стас Свобода" } [4]=> object(stdClass)#5695 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vIX7datlPqI" ["related_video_title"]=> string(156) "물리치료사가 추천하는 쉽고 효율적인 거북목, 굽은등 교정 루틴 15분! - 목, 어깨, 등 통증, 및 라운드 숄더, 두통 완화" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(40) "필라테스하는 물리치료사,람PT" } [5]=> object(stdClass)#5713 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Yfun6-Ocdqw" ["related_video_title"]=> string(168) "Трамп ударил по Ирану. Что дальше? Путин проигрывает. Шансы на революцию | Пастухов, Еловский" ["posted_time"]=> string(24) "13 часов назад" ["channelName"]=> string(29) "Ходорковский LIVE" } [6]=> object(stdClass)#5708 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "HjuiiTV9XfA" ["related_video_title"]=> string(138) "Урок 19. Как предупредить разрыв брюшной аорты — главной реки нашего тела." ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(87) "Ольга Шишова, гл.врач ц Целиус Москва, профессор" } [7]=> object(stdClass)#5718 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "txkwflrS56g" ["related_video_title"]=> string(137) "ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(29) "Марина Кострова" } [8]=> object(stdClass)#5694 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GDvBw2_81QE" ["related_video_title"]=> string(177) "Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(29) "Марина Кострова" } [9]=> object(stdClass)#5712 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "V3d6uoNqdaY" ["related_video_title"]=> string(162) "РЕШЕТНИКОВ: "ЭКОНОМИКА "НА ГРАНИ"/ ЧИНОВНИКОВ ПРОРВАЛО НА ПМЭФ/ ИРАН И ЦЕНЫ НА НЕФТЬ. Милов" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> string(19) "Майкл Наки" } }