Как убрать мышечные спазмы и зажимы? МФР - это самый полезный самомассаж дома!
Автор: Соня Солдатова | BYSSFIT
Загружено: 2023-06-07
Просмотров: 32374
🔥 Скидка 30% по промокоду YOU30 на любой онлайн-курс или вебинар
на моем сайте ➡️ https://byssfit.ru/
🔴 Подписывайся на канал (чтобы не потеряться) : https://www.youtube.com/@byssfit?sub_...
МФР или миофасциальный релиз — это техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.
И в этом выпуске я покажу, как правильно выполнять проработку каждой мышцы.
Обязательно пробуй и не забывай подписываться на канал и ставить лайк👍
🤟 Навигация по видео:
00:00 - Вступление
00:49 - МФР незаменимая процедура для каждого человека
01:29 - В чем суть МФР
02:00 - Как выбрать оборудование
04:37 - Как правильно раскатываться на роллере
05:23 - Проработка квадрицепса
06:46 - Проработка ягодичных мышц
08:10 - Проработка икроножных мышц
08:48 - Проработка задней поверхности бедра
09:35 - Внешняя и внутренняя поверхность бедра
12:50 - Проработка спины
14:44 - Проработка грудных мышц
16:35 - Проработка стоп
18:14 - Что важно во время практик МФР?
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В СОЦСЕТЯХ*
TG
Соня: https://t.me/byssfit
VK
https://vk.com/ssfit_blog
САЙТ
https://byssfit.ru/
⬇️ ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, КАКИЕ ВЫПУСКИ ВЫ БЫ ХОТЕЛИ ВИДЕТЬ НА НАШЕМ КАНАЛЕ ⬇️
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
