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팔 굵어지는 쉬운 방법
Автор: 보통트레이너
Загружено: 19 авг. 2024 г.
Просмотров: 4 897 просмотров
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팔 운동 이야기.
운동은 동작 + 도구로 이루어져 있는데요.
저는 팔운동을 도구만 바꾸고 '동작'은 바꾸지 않았었습니다.
팔을 두르고 있는 근육을 다양하게 타겟하려면
도구를 바꾸는것 보다 동작을 바꾸는게 매우 중요한데요.
소개드리는 대로 도구는 고정되어 있지만
동작을 바꿔서 진행해보세요.
팔의 spot이 아닌
모든 둘레가 고르게 운동되는 것을 느끼실 수 있을 겁니다.
도움되시길 바랄게요.
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