MOCNY TRENING CAŁEGO CIAŁA DLA KOBIET | START WYZWANIA ✨ | BEZ SKAKANIA | Z HANTLAMI | Agata Zając

Hej! 👋 Witaj na moim kanale! Zapraszam na mocny trening całego ciała dla kobiet, który otwiera noworoczne wyzwanie treningowe w mojej aplikacji Fitiful.

START STRONG to trening całego ciała stworzony z myślą o kobietach, które chcą wzmacniać i modelować sylwetkę w spokojny, ale intensywny sposób. Łączy ćwiczenia wzmacniające i modelujące, wykonywane bez skakania, w kontrolowanym tempie. Trening składa się z trzech części i dzięki różnorodnym ćwiczeniom mija szybko oraz nie staje się monotonny. To dobry wybór na początek wyzwania albo powrót do regularnych treningów w dowolnym momencie roku.

📲 Chcesz trenować regularnie w ramach noworocznego wyzwania? Sprawdź moją aplikację fitness Fitiful.

Znajdziesz w niej:
✅ ponad 200 planów treningowych dopasowanych do Twoich celów, poziomu i dostępnego sprzętu
✅ treningi premium dostępne tylko w aplikacji
✅ inteligentne filtrowanie według celu, trudności i czasu
✅ 7-dniowy darmowy plan, żeby sprawdzić aplikację bez zobowiązań
✅ i wiele innych!

Pobierz aplikację Fitiful tutaj: https://agatazajacfitness.pl/fitiful/! 🚀

Wracając do dzisiejszego zestawu ćwiczeń!

▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / modelujący
▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało
▸ Potrzebny sprzęt: hantle (u mnie 2 x 1,5 kg oraz 2 x 5 kg), mata
▸ Czas trwania: 35:22 min

00:00 Rozgrzewka
05:08 Część 1 - 3 ćwiczenia x 3 serie, 45 sek pracy, 10 sek odpoczynku
13:54 Część 2 - 3 ćwiczenia x 3 serie, 45 sek pracy, 10 sek odpoczynku
22:30 Część 3 - 3 ćwiczenia x 3 serie, 45 sek pracy, 10 sek odpoczynku
31:10 Cool Down, rozciąganie

❤️ Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. Weź to pod uwagę zwłaszcza, jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fizyczną, wówczas zacznij od wykonywania prostych treningów. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.

⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne:

▸ TRENING FITNESS W DOMU 🏡 | 30 MIN | BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ    • TRENING FITNESS W DOMU 🏡 | 30 MIN | BEZ PO...  
▸ TRENING PO CICHU 🤫 | FULL BODY Z HANTLAMI    • TRENING PO CICHU 🤫 | FULL BODY Z HANTLAMI ...  
▸ ZGRABNA SYLWETKA W 35 MINUT ✨ | TRENING Z HANTLAMI W DOMU    • ZGRABNA SYLWETKA W 35 MINUT ✨ | TRENING Z ...  

💪 Po tym treningu możesz wykonać także:

▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY    • Плейлист  

🌟 Bądźmy w kontakcie!

Śledź mnie na moich kanałach social media, aby być na bieżąco z nowymi treningami, inspiracjami i poradami fitnessowymi:

YouTube:    / agatazając  
Instagram:   / agata_zaj.ac  
Facebook:   / agatazajacfit  
Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653  

Nie zapomnij subskrybować!

💌 Zapisz się na newsletter!

Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o treningach, motywujących wskazówkach, ekskluzywnych ofertach i innych niespodziankach, które przygotowałam specjalnie dla Ciebie, zapisz się na mój newsletter już teraz: https://dashboard.mailerlite.com/form...

🔔 Mój outfit:

#reklama @onlyplay ‪@underarmour‬

▸ Top i legginsy: Only Play
▸ Buty: Under Armour Ua W Flow Dynamic Intlknt

☄️ Wykorzystany sprzęt:

#reklama ‪@ceneopl‬ ‪@forceband_pl‬

▸ Hantle: https://www.ceneo.pl/89571558#crid=58...
▸ Hantle heksagonalne: https://www.ceneo.pl/113344329#crid=5...
▸ Mata: https://forceband.pl/agatazajac8
Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu Forceband!

🛠 Wyposażenie mojego studia:

#reklama ‪@ceneopl‬

Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5...

#treningdlakobiet #treningcalegociala #mocnytrening #treningwdomu #treningzhantlami #bezskakania #Fitiful #agatazając