¿Extensión de CUÁDRICEPS inútil? ❌ Solo si no la usas así | Combinación perfecta con Hack Squat 🔥
Автор: Sergio Álvarez - El Templo de la Hipertrofia
Загружено: 2025-08-25
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💡 ¿Es la extensión de cuádriceps un buen ejercicio para hipertrofia? En este vídeo analizamos en profundidad su valor real y cómo complementa perfectamente a la sentadilla hack para un desarrollo más completo del cuádriceps.
🔍 Verás cómo:
Aprovechar el rango de acortamiento en la extensión de cuádriceps.
Entender por qué la sentadilla hack no cubre todo el recorrido útil del cuádriceps.
Evitar errores comunes como despegar el glúteo del asiento.
Evaluar el papel del recto femoral y cómo estimularlo con ciertas máquinas específicas.
✅ Ejercicio monoarticular, estable y con ratio estímulo-fatiga muy favorable, ideal para rematar tus sesiones de pierna sin machacarte innecesariamente.
🎓 Si quieres aprender a entrenar con cabeza, sin postureo y basándote en lógica y evidencia, este vídeo es para ti.
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