Vinyasa Yoga | Pratica sulle inversioni | 30 min - Liv. intermedio e avanzato

Ciao ☺️ Questa lezione è di livello intermedio/avanzato, ideale per chi già pratica yoga da un po’ e si trova a suo agio con le posizioni di inversione (o per lo meno nel provarle in sicurezza vicino al muro) 🤸🏻‍♂️

ATTENZIONE: Se sei un principiante o non hai mai provato a metterti a testa in giù, ti suggerisco di partire da qualcosa di più semplice; per permettere a chi pratica di fluire da un asana all’altro al ritmo del proprio respiro, la quantità di indicazioni fornite sulle attivazioni e gli allineamenti saranno inferiori rispetto a quelle date in una pratica di livello base.

Quindi questo NON è il video con cui imparare da zero a fare le verticali!

In questa pratica prepareremo il corpo ad affrontare Sirsasana A (Verticale su testa e avambracci), Pincha Mayurasana (Verticale sugli avambracci) e la variante con le gambe a L di Adho Mukha Vrksasana (Verticale sulle mani) 💪🏻

Amo le inversioni perché ci insegnano a guardare la cose da un’altra prospettiva: richiedono un’attenzione e un controllo fisico e mentale davvero unico, tanto che quando siamo a testa in giù qualsiasi altro problema passa in secondo piano. Ci insegnano inoltre a lasciar andare le nostre aspettative e le nostre ambizioni, dettate dall’ego: sono posizioni difficili che richiedono tempo, calma, e coraggio! Non abbatterti se non vengono come vorresti, ricorda che le cose davvero importanti sono l’impegno e l’amore per te stesso che porti sul tappetino 😌✨

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