Нейродинамика срединного нерва | Онемение и похолодание I, II, III пальцев рук, боль в шее и кисти

#pain3 series / цикл #живибезболи
👉🏼 Причиной онемения, потери чувствительности, покалывания или похолодания пальцев рук (большого, указательного и среднего), а также боли в области шеи, предплечья и кисти может быть проблема со срединным нервом.

Зачастую оболочка этого нерва укорачивается, преимущественно из-за долгого нахождения в положении с согнутым локтем и поднятыми плечами. Например при использовании смартфона, вождении или работе за компьютером.

Также возможно сдавливание нерва на выходе из запястного канала (т.н. карпальный туннельный синдром или синдром запястного канала).

Одним из самых важных этапов устранения вышеуказанных нарушений, а также профилактики и улучшения функций всех мышц и тканей, за которые отвечает этот нерв является его мобилизация.

На видео представлена базовая версия нейродинамики срединного нерва.

☝🏼Выполняйте это упражнение очень аккуратно, стараясь поддерживать лёгкое натяжение и слабую болезненность (3 балла по 10-ти бальной шкале). Удерживайте натяжение до 45 секунд с как минимум таким же отдыхом. Не переусердствуйте!

Успехов и здоровья ✌🏼
✍🏼 Автор текста:   / a.tsevashev