노년기 최고의 운동 '4가지' 운동 잘못하면 독입니다. 노년기에 꼭 필요한 운동 네가지 ｜노후건강｜노인운동 ｜노년운동

😨“나는 매일 걸었는데 왜 뼈가 부러졌을까?”

노년기 걷기 운동만으로는 넘어짐과 골절을 막기 어렵습니다.
📢87세 현역 의사가 알려주는 노년기에 꼭 해야 할 4가지 운동
– 근력, 균형, 유연성, 유산소 운동을 실제 사례와 함께 쉽게 설명해 드립니다.

✔ 지팡이를 놓고 다시 걸을 수 있게 된 할머니 이야기
✔ 손주와 놀이터를 다시 찾은 할아버지의 변화
등 실제 환자 사례를 볼 수 있습니다.

지금부터 하루 5분, 집에서 따라할 수 있는 노인 맞춤 운동으로
당신의 노후 건강을 바꿔보세요.

📌 "걷기만 해선 부족합니다"
지금 시작하세요. 여러분도 할 수 있습니다.

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본 영상은 건강 정보 전달을 목적으로 가상의 인물로 제작된 콘텐츠입니다.
내용은 다양한 연구 자료와 의학 정보를 바탕으로 구성되었으나, 전문적인 의학 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다.
본 영상에서 제시하는 정보를 적용하기 전에 반드시 주치의 또는 전문 의료인과 상담하시기 바라며, 정보 적용에 따른 결과와 책임은 시청자 본인에게 있음을 알려드립니다.