Как укреплять мышцы тазового дна где угодно без тренажеров и коврика для йоги? Простое упражнение.

Смотрите видео и пользуйтесь на здоровье❤️

Не забывайте выравнивать таз, когда ходите на полупальцах☝️

🔥Узнайте состояние своих мышц тазового дна, пройдя бесплатный тест за 3 минуты:
в телеграм: https://t.me/mtd_tg_bot
в ВКонтакте: https://vk.cc/cyAF10

✅Больше полезной информации об укреплении мышц таза и видео с упражнениями вы найдёте в моих соц сетях:
группа в ВКонтакте https://vk.com/yogavpomoshmame
канал в телеграм https://t.me/yogavpomoshmame

Я Надежда, женский йогатерапевт, с 2014 года помогаю женщинам восстановить тонус тазового дна и избавиться от подтеканий. Подписывайся на мой канал, чтобы укрепить тазовое дно и вернуть лёгкость, энергию и уверенность в себе🌹