Продвинутый пилатес реформер для всего тела

Больше тренировок:
Подпишитесь на этот канал
   / @pilatesbodywithmichellealexis  

Или мой сайт/приложение: www.pilatesbodywithmichelle.com

YouTube и моё приложение/сайт — это разные платформы с одинаковым контентом. Если вы зарегистрируетесь на YouTube, вы будете смотреть на YouTube. Если вы зарегистрируетесь на моём приложении/сайте, вы будете смотреть там.

Найдите меня в Instagram:
  / pilatesbymichelleandalexis  

Это продвинутая тренировка на реформере для всего тела, без каких-либо приспособлений. Мы будем использовать платформу-экстендер, но вы можете встать на деревянную часть реформера, если у вас нет платформы-экстендера. Эта тренировка включает в себя работу стоп на одной ноге, корпус повернут назад. Вариант подтягиваний одной рукой с подъемом ягодиц, трицепс одной рукой с подъемом ягодиц, серия выпадов стоя, упражнения на пресс с ремнями над коленями и стопами в ремнях. Это сложная тренировка, которая пролетит незаметно.

Оборудование:
Платформа-экстендер (если есть)

Продвинутые занятия предназначены для тех, кто уже некоторое время занимается пилатесом, имеет прочную базу базовых упражнений и занимался на курсах среднего уровня. Эти тренировки включают более креативные и сложные упражнения, с большим количеством повторений и более жесткими пружинами. Продвинутые занятия требуют лучшей координации и равновесия, так как мы будем работать стоя или на коленях на тренажерах. Кроме того, рекомендуется сильный корпус, так как серии упражнений на пресс и планки, как правило, более продолжительные и помогают выполнять более сложные движения.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Если вы почувствуете боль или дискомфорт во время выполнения упражнений, немедленно прекратите занятия. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Pilates Body With Michelle and Alexis не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате упражнений, выполняемых в этих видеороликах.